Mindfulness, een praktische inleiding

Een praktische handleiding voor iedereen die graag met aandacht wil leven. Middels eenvoudig uit te voeren oefeningen en bruikbare tips werkt men direct en merkbaar toe naar een manier van leven die nog meer voldoening brengt.

De aandachtoefeningen zijn gebaseerd op MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), zoals die werd ontwikkeld door prof. dr. Jon Kabat-Zinn. Zowel beginners als gevorderden op het gebied van mindfulness zullen dit boek als waardevol ervaren. Het bestaat uit twee delen (Aandachtoefeningen en Mindfulness in het dagelijks leven). De hoofdstukken zijn kort en prettig leesbaar.

De auteur van deze handleiding is psychotherapeut, yogaleraar en zelfstandig mindfulnesstrainer. Met dit boek reikt hij een ieder bruikbare tools aan, waarmee een ontspannen en heldere toestand in het hier en nu gerealiseerd kan worden. Bevat tevens een register.

D.W.P. Wildschut
nbd biblion

Mindfulness, een praktische inleiding
Auteur: Jan Thorsten Esswein